יוגילאטיס

במקורה מבוססת שיטת הפילאטיס על עקרונות היוגה. בשיעור פילאטיס מזרן אנו מתמקדים בחיזוק שרירי ליבת הגוף בכדי להשיג גוף חטוב, גב בריא ושרירים ארוכים. פילאטיס מזרן היא שיטת תרגול שבה מפעילים כח רב בצורה מדוייק ובמספר חזרות מינימלי על כל תרגיל. ובשל כך השיעור מהנה מגוון וזורם. בשיעור נתמקד בחיזוק שרירי הבטן, תוך מתיחה והארכה של כל שרירי הגוף בליווי מוסיקה נהדרת, ברצפים מגוונים של תרגילים ובתנועה הרמונית נחזק ונחטב את הגוף. בכך מתחזקים רצפת אגן יציבה וחזקה, שרירי גב תומכים ומפרקים גמישים. עקרונות שיטת פילאטיס הם: ריכוז, שליטה, מרכז, זרימה, דיוק ונשימה. תרגול פילאטיס קבוע מייצר טווחי תנועה גדולים במפרקים ועמוד שידרה בריא. ובכך מונעים לחץ ושחיקה הגורמים לכאבים ומגבלות שונות.

בהדרכת: אורית אופיר

ימים א',ג' 8:15-9:15

עלות: 190 ש"ח לחודש.